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rutinas de powerlifting
Te presentamos nuestra programación de powerlifting estructurada por bloques.
No es una rutina suelta. Es un sistema diseñado para desarrollar fuerza real en sentadilla, banca y peso muerto
BLOQUE 1 (7 SEMANAS) $649 MXN
Aprende a entrenar con intención. Este bloque se enfoca en mejorar tu técnica en los movimientos de competencia mientras desarrollas tolerancia al volumen. Es la base perfecta para progresar con seguridad y estructura.
BLOQUE 2 (7 SEMANAS) $649 MXN
Es momento de subir la intensidad. Después del trabajo técnico y de volumen, este bloque está diseñado para incrementar tu fuerza real, mover más peso con mejor control y prepararte para esfuerzos más exigentes.
BLOQUE 3 (7 SEMANAS) $649 MXN
Lleva tu fuerza al máximo. Este bloque te prepara para competir: incluye estrategias de intentos, afina tu técnica bajo fatiga y te ayuda a llegar listo al día de plataforma o a tu test máximo.
MACROCICLO (21 SEMANAS) $1,499 MXN
rutinas de:
NUESTROS ATLETAS INTERNACIONALES
aylin cuevas
Subcampeona Mundial | Campeonato Mundial Sub-Junior y Junior IPF | Costa Rica, 2025
Campeona Nacional | Mazatlán, 2025
Campeona Internacional | FISU World University Championship | Estonia, 2024
Campeona Nacional | Aguascalientes, 2024
Campeona Internacional | Copa Universitaria | Eslovenia, 2023
Campeona Nacional | Mérida, 2023
Campeona Mundial | Campeonato Mundial Sub-Junior y Junior IPF | Turquía, 2022
Campeona Nacional | CDMX, 2022
Record Mundial IPF en Peso Muerto
Récord Internacional FISU en Peso Muerto
Récord Internacional FISU en Sentadilla
Récord Internacional FISU en Total
Récord Nacional Open en Peso Muerto
Récord Nacional Junior en Peso Muerto
sophya arriola
4to Lugar Mundial | Campeonato Mundial Sub-Junior y Junior IPF | Costa Rica, 2025
Campeona Nacional Junior | Mazatlán, 2025
Subcampeona Internacional | FISU World University Championship | Estonia, 2024
Campeona Nacional Junior | Zacatecas, 2024
Récord Nacional Junior en Bench Press
Récord Nacional Junior en Peso Muerto
Récord Nacional Junior en Total
Julissa padilla
3er Lugar Internacional | Campeonato NAPF y FESUPO | Islas Caimán, 2025
Subcampeona Nacional Open | Mazatlán, 2025
3er Lugar Internacional | Campeonato Norteamericano | Arizona, 2024
Campeona Nacional Open | Aguascalientes, 2024
Récord NAPF Open en Sentadilla
Récord FESUPO Open en Sentadilla
america portillo
Campeona Nacional Junior | Zacatecas, 2024
Subcampeona Internacional | Campeonato Norteamericano | Arizona, 2024
3er lugar Nacional Junior | Merida, 2023
Gerardo lopez
2.º Lugar Internacional | Campeonato Norteamericano de Bench Press, Panama 2025
nuestra comunidad de atletas
Da clic en la foto de cada atleta para ver detalles sobre sus logros.
¿Por qué elegir estas rutinas?
Nada improvisado.
Aquí entrenas con estructura
DISEÑADAS EN BASE A PRINCIPIOS DE FUERZA
E HIPERTROFIA
PROGRAMAS
APLICADOS EN
ATLETAS REALES
IDEAL PARA PRINCIPIANTES
HASTA AVANZADOS
